Recomendaciones ante FRIAJES 

PREPÁRATE

  • Elabora tu Plan Familiar de Emergencia

  • Vacuna a tu familia contra el neumococo y la influenza

  • Refuerza los techos y ventanas de tu casa ante vientos fuertes y asegura las antenas

  • Limpia canaletas y desagües 

  • Evalúa si cerca de tu vivienda y/o lugar de trabajo existen postes, anuncios y otros elementos poco estables que, en caso de vientos fuertes, puedan caer y causar daños.

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ABRÍGATE

  • Usa ropa abrigadora, impermeables o paraguas para cubrirte de la lluvia y evita cambios bruscos de temperatura. En lo posible, procura permanecer en tu vivienda. 

  • Intenta mantenerte seco, ya que la humedad enfría rápidamente el cuerpo.

  • Aliméntate con frutas, verduras y alimentos que den energía y calor, como sopas y bebidas calientes, frutos secos, cítricos, menestras, yuca, plátanos, azúcares y grasas.

  • En caso de problemas respiratorios, contacta al centro de salud más cercano. 

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INFÓRMATE

  • Mantente atento a los pronósticos diarios y recomendaciones ante friajes a través de la radio, la municipalidad o el Tambo de tu localidad. 

  • Ten en cuenta que debes atender a información oficial, la cual es proporcionada por el SENAMHI y los Centros de Operaciones de Emergencias (COE).

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RECUERDA:

Siempre lávate las manos con agua y jabón, sobre todo después de volver de la calle, antes de cocinar o comer y después de ir al baño o cambiar pañales. Esta práctica te ayudará a prevenir muchas enfermedades y, por supuesto, la COVID – 19.

¡No lo olvides! En todo momento, evita tocarte la cara.

¡No olvidemos proteger, en todo momento, a tus mascotas del friaje!

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Recomendaciones ante HELADAS

PREPÁRATE

  • Elabora tu Plan Familiar de Emergencia. 

  • Vacúnate junto a tu familia contra el neumococo y la influenza

  • Acondiciona tu casa reforzando el techo y las ventanas. Recúbrela con material para conservar el calor.

  • Acondiciona espacios, como cobertizos, para proteger a los animales. Puedes organizarte con tu comunidad para realizarlos en faenas comunitarias.

  • Almacena agua y forraje para tus animales en un lugar seguro y leña, para encender fogatas.

  • Infórmate en la oficina de Gestión del Riesgo de Desastres o Tambo de tu localidad sobre las medidas tomadas por las autoridades ante el inicio de la temporada.

  • Prepara ropa abrigadora para protegerte del frío.

  • Cubre el medidor de agua y electricidad de tu casa con un elemento que lo proteja de la nieve o la helada.

  • Presta atención a los avisos del tiempo y del clima que difunde al SENAMHI y a las recomendaciones de INDECI y las autoridades de tu localidad.

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ABRÍGATE

  • Usa ropa abrigadora y calzado adecuado para esta temporada.

  • Evita los cambios bruscos de temperatura, en lo posible evita salir de casa.

  • Protégete la cabeza, rostro, nariz y boca para evitar la entrada de aire frío a los pulmones. Más aún, si vas a salir de un lugar cerrado.

  • Intenta mantenerte seco, ya que la humedad enfría rápidamente el cuerpo.

  • Si viajas en transporte público, asegúrate que estén suficientemente ventilados.

  • Procura mantener una misma temperatura en el inferior de tu casa.

  • Aliméntate con frutas, verduras y alimentos que den proteína, energía y calor, como sopas y bebidas calientes, frutos secos, cítricos, menestras, papas o camote, maca, quinua azúcares y grasas.

  • Intenta generar más calor corporal con ejercicios físicos como saltar, bailar y movimiento de extremidades.

  • En caso de problemas respiratorios o hipotermia (cuando la temperatura del cuerpo baja a menos de 35°C) consulta a un médico o contacta con el centro de salud más cercano.

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ANTE NEVADAS

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  • Evita caminar sobre la nieve.  Si lo haces, camina con precaución y fijándote bien del estado de los lugares por donde transitas.

  • Evita viajar en auto. Si debes hacerlo, revisa el estado de las carreteras y maneja despacio manteniendo una distancia considerable entre uno y otro vehículo. 

  • Si debes viajar, revisa el estado de los neumáticos, frenos y anticongelante.

  • Si tu vehículo se queda parado en una nevada, permanece dentro con el motor encendido y enciende la calefacción por 10 minutos cada hora. Recuerda bajar la ventana unos centímetros para que entre aire. Para pedir ayuda o evitar accidentes, coloca un trapo o señal en un lugar visible y perceptible.

INFÓRMATE

  • Mantente  atento a los pronósticos diarios y recomendaciones ante heladas, nevadas y granizadas a través de la radio, la municipalidad o el Tambo de tu localidad. 

  • Ten en cuenta que debes atender a información oficial, la cual es proporcionada por el SENAMHI y los Centros de Operaciones de Emergencia (COE).

  • ¡Apoya a tu comunidad! Verifica viviendas afectadas y lugares de concentración de ganado.

  • Participa en faenas comunitarias en las tareas de rehabilitación de tierras de cultivo, pastos y tratamiento de ganado. 

  • RECUERDA:

  • Siempre lávate las manos con agua y jabón, sobre todo después de volver de la calle, antes de cocinar o comer y después de ir al baño o cambiar pañales. Esta práctica te ayudará a prevenir muchas enfermedades y, por supuesto, la COVID – 19. 

  • ¡No olvides! En todo momento, evita tocarte la cara. 

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¡No olvidemos proteger, en todo momento, a tus mascotas del friaje!

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